あずき豆乳寒天【便秘解消レシピ】
レシピ

あずき豆乳寒天【便秘解消レシピ】

&BEANS編集部 &BEANS公式アカウント
2021.04.12

調理時間:5分
目安費用:250円

エネルギー:164kcal
日持ち:当日中

調製豆乳・寒天・あずきの3つのみの材料で作るスイーツです。食感がよく満足感がありながら低カロリーなのがポイント。

便秘解消におすすめポイント♪

あずきと寒天で食物繊維を補いながら、調製豆乳で腸内環境を整えます。

材料(2人分)
調製豆乳 150cc
ゆであずき 100g
粉末寒天 小さじ2
50cc

作り方

  1. 鍋に水と粉末寒天をいれ、沸騰させ寒天を煮溶かす。
  2. 牛乳を加え沸騰しないよう中火で2分ほど加熱し、火を止める。
  3. 容器にゆであずきを入れ、2をゆっくり注ぎ、冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成。

調理ポイント♪

あずきが固まりにくいことがあるので、調製豆乳とあずきを混ぜる際は手早く混ぜてください。 あっさりしていてお腹いっぱいになりますよ。

便秘解決レシピ

便秘解決レシピ

CHECK Me!

&BEANS編集部&BEANS公式アカウント

食に関する様々な情報をお届けしていきます。

&BEANS編集部の他の記事はコチラ!

関連キーワード