記事一覧 アーモンドがニキビの原因になるのは間違い!むしろ肌によい食材だった! 「アーモンドがニキビの原因になる」という話を聞いたことはないでしょうか? 実は、その反対でアーモンドはニキビ改善に効果的な食材なのです。 今回はその理由と、どれくらい食べればいいのか、アーモンドミルク 相田すみ子 きなこは便秘解消に効果的?!効果を高める3つの食べ方! きなこは大豆を炒って粉状にしたものをいいます。 大豆食品はよく栄養が豊富と聞くけど、もし便秘解消にも効果があるとなれば取り入れたいところです。 今回は、便秘で悩んでいる方に読んでもらいたい、きなこと便 山崎麻未 牛乳を飲むと下痢やおなかがゴロゴロする2つの原因とは? 牛乳を飲んでおなかがゴロゴロしたことがある、もしくは下痢になったことがある方も多いのではないでしょうか。 実はおなかがゴロゴロしたり、下痢になったりする原因は大きく分けて2つあると言われています。今回 山崎麻未 おからパウダーで便秘になる!?効果的な4つの食べ方を管理栄養士が解説 おからパウダーは食物繊維をたっぷり含む食品です。便秘解消に効果的と言われていますが、一部の人は逆に便秘になることもあります。 なぜ、食物繊維がたっぷり含まれているのに、便秘になってしまうのでしょうか。 相田すみ子 油あげのカロリーは減らせる?!3つの油抜き方法でヘルシーに変えよう! 味噌汁の具材の定番として油揚げを使われることが多いですが「油揚げ」という名前からして、油が多くカロリーが高いというイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか。 今回は油揚げのカロリーや糖質量な 山崎麻未 玄米を食べて便秘になった!?便秘解消に役立てる方法とは? 玄米は白米に比べて、栄養価や食物繊維が豊富です。便秘解消にも効果的な食べ物として知られていますが、人によっては便秘になる可能性があります。 今回は、玄米と便秘解消の関係について解説していきます。 ※こ 相田すみ子 キウイの美肌効果をオススメしたい!他フルーツよりも良い理由がある? CMでもおなじみのキウイ。体によさそうなイメージはあると思いますが、美肌づくりにも役立つのでしょうか。 今回はキウイの栄養素をもとに、美肌づくりに役立つのか考察しました。 グリーンとゴールドどちらが 相田すみ子 豆乳の飲みすぎは体に悪影響?4つのデメリットを管理栄養士が解説 女性にうれしい働きをする豆乳に注目が集まっていますが「豆乳の飲みすぎは体に悪影響がある」という話を聞いたことがありませんか?豆乳含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをし、生理不順や発がんの 相田すみ子 納豆の効能は加熱しても補える?生と加熱どっちで食べると効果的? 納豆は栄養価が高く、お手軽で食べやすいことから美容やダイエット、健康あらゆる方面で人気の食材です。納豆の効能を生かすためには「加熱せずに食べる」という話を聞いたことありませんか?今回は納豆の効能と加熱 &BEANS編集部 納豆で肩こりと首こり解消?!ナットウキナーゼで血の巡りが良くなる? 肩こりや首こりに悩みの方も多いのではないしょうか?肩こり&首こりの原因というのは日常のあちこちに隠れています。 右手でばかりバッグを持つくせがある デスクワーク中に前傾姿勢になりがち ついついスマホ &BEANS編集部 味噌汁は塩分が多いからむくむは間違い?!むくみを解消する味噌汁の飲み方を紹介 味噌汁は塩分が多くむくみやすいというイメージをもたれている方も多いのではないでしょうか?一方、味噌汁はむくみを解消するという情報もあり、どっちが本当なの?と気になっている方もいるでしょう。今回は、管理 山崎麻未 もやしにも栄養があった!栄養をムダにしない効果的な調理法を解説 もやしと言えば、低価格で手に入りやすい野菜の1つですよね。ナムルや和え物、味噌汁などさまざまな料理に使うことができます。あの白いひょろひょろした野菜に栄養はあるのか?そんな疑問を持たれるかたも多いので 山崎麻未 1 … 12 13 14 … 18