記事一覧 【飲む点滴！？】甘酒の健康効果と手作り糀甘酒の作り方 お正月やひな祭りなど、古くから親しまれている甘酒。「飲む点滴」と言われるほど、その高い健康効果が期待されています。甘酒は炊飯器を使用して手作りすることも可能で、近年のおうち時間増加で、注目が高まってい 矢崎海里 あずきは美肌に効果的？栄養素とおいしく食べる方法をご紹介 昔から日本人に慣れ親しんでいるあずき。手づくりの餡子を使っておはぎやぜんざいを作って楽しむ人も居るのではないでしょうか。 あずき1粒１粒にはたっぷりの栄養が含まれており、食べることで美肌に繋がると言わ &BEANS編集部 高野豆腐の栄養凝縮率がすごい！効果を高めるオススメな食べ方紹介 煮物にすると出汁が染み込み、ジューシーで美味しい高野豆腐。日持ちもするので、常備食にとても適しています。 健康にも良いというイメージがありますが、具体的に高野豆腐にはどのような栄養が含まれていて、どの &BEANS編集部 豆腐ティラミス【生理・PMS緩和レシピ】 火を使わない！冷やすだけでお手軽デザート 調理時間：10分（冷やし固める時間30分を除く）目安費用：100円 エネルギー：303kcal（糖質21.6g,脂質19.8g,たんぱく質8.5g）保 矢崎海里 豆乳バナナプリン【肌荒れ予防レシピ】 バナナの甘さで砂糖不使用！カロリーダウン 調理時間：5分(冷やす時間を除く)目安費用：57円 エネルギー：120kcal保存方法：冷蔵3日 肌荒れ予防におすすめポイント♪ 豆乳のビオチンや 矢崎海里 大豆入りキーマカレー【生理・PMS緩和レシピ】 大豆たっぷり！栄養豊富でヘルシー＆節約 調理時間：15分目安費用：120円 エネルギー：489kcal保存方法：冷蔵3日、冷凍2週間 生理・PMS緩和におすすめポイント♪ 生理・PMSに効 矢崎海里 大豆入り人参しりしり【肌荒れ予防レシピ】 電子レンジのみで完成！彩りも栄養もばっちり◎ 調理時間：10分目安費用：65円 エネルギー：156kcal保存方法：冷蔵3日、冷凍1週間 肌荒れ予防におすすめポイント♪ 豆では補えないカロ 矢崎海里 【実は健康と美容効果抜群！】あんこの栄養とヘルシーに食べる方法をご紹介 みなさん和菓子は好きですか？和菓子といえば「あんこ」ですよね。 ついつい食べてしまうけれど、あんこって栄養あるの？健康にいいって本当なの？など、疑問に思っている方もいると思います。今回はあんこに含まれ 柏木優 大豆と昆布の甘辛炒め【便秘解消レシピ】 カリカリ大豆の食感が楽しい♪作り置きにもぴったりです！ 調理時間：10分目安費用：90円 エネルギー：196kcal保存方法：冷蔵3日 便秘解消におすすめポイント♪ 大豆と昆布で、便秘に効 矢崎海里 おからは低糖質って本当？効率良くおからを取り入れて糖質制限をする方法 最近大流行中のダイエット方法の糖質制限ダイエット。糖質の多い食品を低糖質食品に置き換えたりすることで、食べながら痩せることができる方法として人気です。 今回は低糖質なおからの魅力についてご紹介します。 &BEANS編集部 高血圧にこそ味噌！2年熟成の味噌でお味噌汁を飲んで血圧を下げよう！ 味噌は大豆、麹、そして食塩が原料のため、高血圧の方は食べるのを控えなければならい食品だと思っていませんか？実は、味噌には血圧を下げる成分と体内の塩分を排出する成分が含まれています。今回は、味噌の中でも KataokaHana 【納豆丼レシピ】簡単！火を使わずに作れる納豆丼ぶり｜管理栄養士レシピ 負担をかけずに栄養ある食事がしたい！仕事に遊び、飲み会と毎日忙しい日々を過ごしていると、そう思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、納豆を使った簡単丼ぶりレシピをご紹介します。 ※この記事は、 矢崎海里 1 2 3
