5分でできるレンチンキムチ豆乳スープ【生理・PMS緩和レシピ】

生理痛が辛い日にもレンジでパパッと作れるお手軽レシピ

生理・PMS緩和におすすめポイント♪

体をあたため、豆腐と豆乳でカルシウムやマグネシウムで神経を鎮めます。

作り方

1. 青ねぎは小口切りにする。
2. 耐熱容器に調製豆乳、めんつゆを入れ混ぜる。
3. 豆腐をスプーンですくって２に入れる。
4. ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで1分半加熱する。
5. キムチを加えよく混ぜて、青ねぎ、ちぎった韓国海苔を散らし完成。

調理ポイント♪

豆乳が冷えている場合は、レンジでの加熱時間を少し長めにしましょう。1分半加熱してみて、また温まっていなければ20秒ずつ追加で加熱しましょう。沸騰させると豆乳が固まってしまうので注意です。

生理・PMS緩和におすすめレシピ掲載♪

生理・PMS解決レシピと豆が生理・PMS緩和にぴったりな理由をご紹介しています。

生理・PMS解決レシピ

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