HiRomi

@hi_romi_ta605

美味しく食べて健康に🎶
共働き主婦のおうちごはんです😊
食べることが好きなのでいろんなお料理にチャレンジしてます💕

今日のランチは🍽旨辛ペペロンチーニと甘いシナモンロール🎶 甘x辛の止まらないパターンね😁 . . 在宅勤務のお昼休憩って実はバッタバタなんです💦 1時間の間に、ランチ作って、食べて、片付けまでしなくてはならないので 実はあまり休憩できていない気が...🙄 だから 時短料理にいつも助けてもらっています💕 春野菜のアスパラガスとベーコンを炒めて、 3分で茹で上がる早ゆでスパゲティに 旨辛ペペロンチーニソースとともに和えます そして、トッピングのフライドガーリック&イタリアンパセリを パラパラっとかけたら、 なんだかオシャレでいい感じになりました🥰 あと、シナモンロールもね。 う~ん、ちょっと炭水化物多めになっちゃったかな😋 まあ、でも、仕事で頭使ってるから、良しとしましょう🙌

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レンジで一発❣️豚バラもやしの油そば風で時短おいしいランチ😋🎶 油そば風うどんに お野菜たっぷりアレンジをして おひるごはんのヒトサラにしました✨ 📍豚肉、もやし、にんじん、スナップエンドウ と 冷凍うどんを一緒にレンチン 📍そのあと 濃いだし 本つゆと濃口 ごま油 を回しかけて 📍白ごま、大葉、海苔 をイイ感じに盛り付けただけ🙌 4倍濃縮の旨味のある濃い本つゆ と 濃口の香り豊かなごま油が合わさると なんとも美味しいコクが生まれますね😍

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暑い日のランチに、冷奴とトマト🍅のさっぱり冷やし蕎麦ランチ🥢 濃いだし本つゆを分量のお水で割って ごま油を小さじ1 入れると ちょいコク出しになるのでオススメ❣️ 健やかごま油はトクホなので 体にも良くて、美味しく食べられる嬉しい調味料❣️ 一口大にちぎった冷奴とトマト🍅 すり胡麻、大葉をのせて いただきまーす🙌 ごま油とすり胡麻の風味とコクに、 冷奴とトマト🍅のさっぱり感が 合います〜💓 ヘルシーだけど、お腹も満足な 美味しい冷やし蕎麦になりました😋

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全粒粉の手作り食パンとサラダのヘルシーランチ🥗🍞 . . 全粒粉のパンは、あまりなじみがなかったのですが、 芳ばしい香りと、噛むとうまみを感じるところが 薄力粉とは違いますね😊 . 美味しいし、 健康的な栄養素も含まれているところが 嬉しいポイントです~💡 . . 手作りの全粒粉の食パン🍞 すごく美味しかったです🎉 . . . 📝全粒粉について学んだことを少し覚書📝 . 📌小麦の粒をまるごと焼いたのが「全粒粉」 📌食物繊維が豊富 📌亜鉛や鉄、ビタミンも多く含まれていて貧血や免疫力低下の防止 📌表皮と胚芽からくる芳ばしい風味が良い

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🥗グリルチキンとグリルオニオンのペイザンヌサラダ de 楽しいおうちごはん🥗 . . ペイザンヌサラダって、正直聞いたことなくて???だったのですが 『フランスの田舎風サラダ』という意味だそうです😊💕 . . ペイザンヌサラダの特徴は 🥗野菜と卵をつかい 🥗大きめにカットして 🥗食材ごとに盛りつけてペイザンヌサラダドレッシングをかけたら 完成🎉 . . 冷蔵庫の中にある常備野菜 じゃがいも、人参、玉ねぎなどの いつもの食材で簡単に作れて 見ためも良くて、モリモリ食べ応えがあるから ランチは ペイザンヌサラダ🥗とパン🥐とスープで お腹いっぱいになりました😋

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まぜ冷麺うどんでカンタンおひるごはん🥢 キムチやお好みの具材を盛り付けて キッコーマンさんの白だしと かどや製油さんの健やかごま油を回しかけて できあがり🙌❣️ めちゃくちゃ簡単にできちゃったけど、 ごま油の香りとコクがあって めちゃくちゃ美味しい🥰 始めは白だしのさっぱり感で味わって、 そのあとキムチと混ぜ合わせて味変💞 最後は 黄身のとろんな甘みと キムチを混ぜていただきましたよ~😋 混ぜるごとに風味が変わる、まぜ冷麺うどん🎶 冷やし中華みたいな感じだけど 白だしのおかげか、ほんのり和風味であっさり食べられました✨ 今度は中華麺やライスヌードルでも試してみようかな〜❤️

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  • 株式会社日清製粉ウェルナ 日清製粉ウェルナ マ・マー 早ゆでスパゲティ FineFast 1.6mm ¥329(税込)

  • キッコーマン株式会社 キッコーマン 濃いだし本つゆ ¥320~(税込)

  • かどや製油株式会社 かどや製油 健やかごま油 ¥578(税込)

  • 株式会社日清製粉ウェルナ 日清製粉ウェルナ 日清 全粒粉 パン用 ¥351(税込)

  • キユーピー株式会社 キューピー ペイザンヌサラダ ドレッシング ¥293(税込)

  • キッコーマン株式会社 キッコーマン キッコーマン 旨みひろがる 香り白だし ¥340~(税込)