コク旨納豆野菜炒め🤤 ＜材料＞ ・もやし1袋 ・納豆1パック ・ニラ5本ほど ・卵2～3個 ・A【すりごま・マヨネーズ各大さじ1、麺つゆ・牛乳各小さじ1、砂糖小さじ1/2】 ①フライパンでサラダ油を熱しもやしを炒めたら、　5cmほどに切ったニラも投入 ②納豆とAをいれて軽く混ぜ炒める ③溶き卵を入れて炒める （とろとろぐらいが◎なので火を止めて余熱で炒めるのもよし） ④お皿に盛り付ける

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甘酒パスタ💡 鶏むね肉はそぎ切りにして、甘酒：醤油：生姜＝3：2：1で下味をつけて冷凍しておきます♪ 炒める時は特に味付け必要なし！

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ヘルシー春巻き🤍 春巻きの皮ってほんまに万能！

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簡単な下処理をしたら、苦味が苦手な方も食べやすいゴーヤチャンプルーができました💓

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ありそうでなかったお料理発見💡💡 揚げ出しちくわ〜〜

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ガッツリ満足、きんぴらごぼう👌👌

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珍しく丼ものを作ってみました〜 ふわふわ卵に酸味が効いた味付けがベストマッチしてました☺️☺️☺️

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見た目は地味やけどめっちゃ美味しいナムル！ 鶏ガラスープの素で味付けする副菜がとても好きです🤍

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過去に作った菜の花チャンプルー 春になったら作ってみてください☺️ 晩酌にぐっどです👌

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お菓子作りはあまりしませんが、酒粕をいただいたので💓（アルコール注意） 作り方（10〜12個分） ＜A＞ 耐熱ボウルに酒粕と牛乳を入れ、レンジで温め、滑らかになるまでよく混ぜる。混ざったら、蜂蜜を入れて混ぜ、冷ましておく。 <B> ビニール袋に、Bの材料を入れ良く混ぜておく。 1. ボウルにサラダ油とふるいにかけた砂糖を入れ、泡だて器で良く混ぜる。 これに、卵2個を割入れ、良く混ぜる。塩も入れて、良 く混ぜる。 2. 1に冷ましておいたAを入れ、良く混ぜる。 3. Bをふるながら入れ、混ぜる。この時、混ぜ過ぎないように注意。 4. オーブンを180度に予熱開始。型にアルミなどを敷き、流し入れる。 5. オーブンで21～23分焼いて出来上がり。焼き時間は、様子を見ながら微調節する。

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高校生の時から自分で作ってお弁当によく入れてたカポナータ🤔🤍 緑黄色野菜で栄養満点&彩り最高！

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新しい！ヘルシー！ ピーマンのはんぺん詰め🫑 ひき肉ほどのガツンと感はないけど美味しいよ〜〜

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